El programa comienza 05 de mayo 2012
Nuestro programa de entrenamiento para el maratón media de 12 semanas está diseñado para aquellos corredores centrados en la media maratón de entrenamiento. Usted ya debe estar ejecutando 4 + millas, 2-3 veces a la semana antes de comenzar el programa de 12 semanas. Aquellas personas que necesitan ayuda para llegar a ese nivel debería formar parte de nuestro programa de entrenamiento para el maratón media de 18 semanas. Nuestro programa de formación va a construir su base de funcionamiento, ayudará a mejorar tu resistencia y niveles de condición física y darle consejos, herramientas y estímulo para intensificar la línea de salida y llegar a la meta!
Todos los programas de características:
- San Francisco, East Bay, South Bay, y lugares de entrenamiento Península.
- Calendario de formación detallado día a día
- Varios grupos entrenamientos por semana (una noche pista de entrenamiento, entre semana trota, y una larga carrera en el fin de semana)
- VIP Hospitality Día de Carrera con documentación de equipaje, servicio de masajes, y desayunamos en el final de su carrera
- RRCA y USATF Coaches
- Apoyo técnico en las tandas largas, en la pista, y por correo electrónico
- Seminarios de expertos sobre estiramientos, la prevención de lesiones, entrenamiento del ritmo cardíaco, la alimentación, el calzado, laminación de espuma, entrenamiento de fuerza, y más
- Eventos sociales del equipo y carreras populares
- Online grupo de facebook para las discusiones de grupo, la búsqueda de socios de ejecución, la planificación de reunirse carreras, rideshares organizar, compartir fotos, quejándose de las piernas cansadas, etc
- Boletín electrónico semanal con localización horarios específicos semanales de entrenamiento, consejos, recetas, noticias, raza, etc
- SWAG: 2 camisas de tecnología (una manga larga y manga corta 1), Headsweats cap correr
- Descuentos en nuestros socios de la comunidad localización
