프로그램 2012년 1월 21일 개시
정기적으로 산발적에서 실행을하기 원하십니까? 1월 22일 일부터 판매 8 주 12K 훈련 프로그램은, 첫 번째 (또는 두번째도, 세번째도, 50번째) 12K 위해 모양에 들어갈 찾고 그 선수를 위해 설계되었습니다! 우리의 포괄적인 훈련 프로그램은 여러분의 인내와 체력 수준을 개선하고 당신에게 출발점으로 올라와서 결승선에 도착하는 팁, 도구와 격려를 제공하는 데 도움이 귀하의 운영 기반을 구축할 것입니다!
모든 프로그램 기능 :
- 베이 건너 에메랄드로 할인 항목. ** 당신은 베이의 간 에메랄드를 통해 별도로 레이스에 등록해야합니다 등록 페이지 . 등록 할인 코드를 이메일 training@thesfmarathon.com하시기 바랍니다.
- 샌프란 시스코, 이스트 베이, 사우스 베이, 그리고 반도 훈련 지역.
- 상세 일상적인 훈련 일정
- 주당 몇 가지 그룹 운동 (weeknight 트랙 운동, weeknight가 jogs, 그리고 주말에 장기)
- RRCA 및 USATF 인증 코치
- 전용 트랙에서 오랫동안 실행에 대한 지원 및 이메일을 통해
- 스트레칭 전문가에 의한 세미나, 상해 예방, 심장 박동 훈련, 영양, 신발, 발포 압연, 강도 훈련 등
- 팀 행사 및 재미있는 실행
- 그룹 토론을위한 온라인 페이 스북 그룹은, 실행 파트너를 찾는, 실행, 조직 rideshares, 공유 사진, 지친 다리에 대해 불평 등을 만날 계획
- 특정 위치 주별 일정, 훈련 팁, 요리법, 경마 뉴스, 등 주간 뉴스 레터
- 장식 : 2 기술 셔츠 (한 긴 소매, 1 짧은 소매), 실행 뚜껑을 Headsweats
- 우리 지역 커뮤니티 파트너에서 할인
